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<\/p>\nEl verano est\u00e1 llegando a su fin, hemos vivido un a\u00f1o pand\u00e9mico dur\u00edsimo y sin duda el deseo\u00a0m\u00e1s escuchado a nuestro alrededor ha sido el de: \u201cNecesito unas vacaciones para\u00a0desconectar\u201d.<\/p>\n
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Ni\u00f1os y ni\u00f1as ansiosos de disfrutar de piscinas, playas y parques despu\u00e9s de un a\u00f1o de muchas\u00a0restricciones; padres con ganas de terrazas para disfrutar del aire libre en compa\u00f1\u00eda de amigos\u00a0y familiares. Despu\u00e9s del esfuerzo, \u00a1nos merec\u00edamos una enorme recompensa!.<\/p>\n
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Recuerdo en mi infancia los d\u00edas de piscina con primos y amigos, siempre cargados con neveras\u00a0port\u00e1tiles llenas de bocadillos, tortillas de patata, empanadas\u2026 \u00a1C\u00f3mo se disfrutaban esos\u00a0picnics familiares! Siempre pensando en cu\u00e1l ser\u00eda la pr\u00f3xima salida para disfrutar de ese manjar que nuestras abuelas preparaban con tanto cari\u00f1o.<\/p>\n
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Este verano analizando un poco mi alrededor he visto que se ha perdido un poco esa tradici\u00f3n.<\/p>\n
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Ya no vamos cargados con comida a la piscina o la playa; hoy en d\u00eda la mayor\u00eda de piscinas\u00a0municipales disponen ya de un servicio de cafeter\u00eda que por muy pocas cosas que venda nos\u00a0puede hacer un apa\u00f1o rapidito y as\u00ed vamos m\u00e1s ligeros de mochilas, adem\u00e1s no perdemos el\u00a0tiempo en preparar meriendas, que cuando se re\u00fanen varios ni\u00f1os en la familia la verdad que\u00a0lleva un ratito preparar lo de todos. Muchas veces es m\u00e1s f\u00e1cil, y sobre todo m\u00e1s barato,\u00a0comprar un zumo, unas patatas, unas galletas o algo precocinado en el chiringuito m\u00e1s\u00a0cercano, que comprar frutas y verduras que adem\u00e1s hay que cocinar o preparar. Todo son\u00a0ventajas, \u00bfverdad?.<\/p>\n
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He visto una ni\u00f1a merendar gusanitos todos los d\u00edas, \u00fanica y exclusivamente gusanitos, porque\u00a0la ni\u00f1a los disfrutaba mucho seg\u00fan su abuela, he visto ni\u00f1os merendando helados a diario,\u00a0ni\u00f1os que se llevaban a la piscina bolsas de patatas fritas, he visto ni\u00f1os abusando de\u00a0refrescos\u2026 Por otro lado, he visto poca fruta fresca a mi alrededor, pocos bocadillos, poca\u00a0merienda saludable en resumidas cuentas\u2026Con toda la variedad de fruta que el verano nos\u00a0ofrece , \u00a1es una pena que no la sepamos aprovechar!.<\/p>\n
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Evidentemente el cambio de nuestra dieta mediterr\u00e1nea, que es rica en fibra procedente de\u00a0legumbres, frutos secos, verduras, frutas y cereales de grano entero; por una dieta m\u00e1s\u00a0occidental, tentadora pero da\u00f1ina; con m\u00e1s ultraprocesados y comida menos real rica en\u00a0grasas, sal, az\u00facares, o hidratos de carbono simples y baja en fibra, est\u00e1 afectando a la salud de\u00a0nuestros m\u00e1s peque\u00f1os.<\/p>\n
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La OBESIDAD INFANTIL es uno de los problemas de salud p\u00fablica m\u00e1s graves del siglo XXI. El\u00a0problema es mundial y est\u00e1 afectando progresivamente a muchos pa\u00edses de bajos y medianos\u00a0ingresos. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante.<\/p>\n
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Seg\u00fan este estudio \u00a0(relativo a ni\u00f1os y ni\u00f1as de entre 6 y 9 a\u00f1os):<\/p>\n
Del an\u00e1lisis por categor\u00edas sociales se desprende que las familias con ingresos inferiores a\u00a018.000\u20ac y cuyos progenitores no tienen estudios superiores ni trabajo remunerado conforman\u00a0el colectivo m\u00e1s vulnerable al exceso de peso.<\/p>\n
Una de las principales causas es que estos ni\u00f1os y ni\u00f1as tienen peores h\u00e1bitos alimentarios: acuden a m\u00e1s establecimientos \u201cfast food\u201d, toman menos fruta diaria y consumen golosinas con m\u00e1s frecuencia.<\/p>\n
En cuanto a la calidad de la alimentaci\u00f3n, el informe detalla que un 76,2% de los escolares\u00a0debe mejorarla. Aunque ha aumentado el consumo de fruta respecto a a\u00f1os anteriores, s\u00f3lo\u00a0un 20,1 % de los escolares la consume habitualmente en el desayuno, mientras que los\u00a0alimentos que deber\u00edan ser ocasionales, tales como galletas, pasteles, boller\u00eda, batidos o\u00a0golosinas se consumen incluso cuatro o m\u00e1s veces por semana.<\/p>\n
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ALADINO 2019 alerta del cambio social que se est\u00e1 produciendo en los ni\u00f1os que ven reducidas sus horas de actividad f\u00edsica a cambio de ocio sedentario, como puede ser el uso de televisores o consolas.\u00a0No podemos cerrar los ojos ante la evidencia de la malnutrici\u00f3n infantil, ya que los ni\u00f1os\u00a0obesos y con sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen m\u00e1s\u00a0probabilidades de padecer a edades m\u00e1s tempranas enfermedades no transmisibles como la\u00a0diabetes o enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n
El sobrepeso, la obesidad y las enfermedades conexas son en gran medida prevenibles, por ello hay que dar una gran prioridad a la prevenci\u00f3n de la obesidad infantil.<\/p>\n
Este \u00faltimo a\u00f1o adem\u00e1s estos datos han aumentado porque ni\u00f1os y adolescentes han tenido menos actividad f\u00edsica, han salido menos de casa, han visto suspendidas muchas de sus extraescolares y han pasado muchas m\u00e1s horas sentados delante de sus pantallas.<\/p>\n
Cada vez vemos m\u00e1s ni\u00f1os y ni\u00f1as en consultas con resistencia a la insulina o prediabetes,\u00a0hipertensi\u00f3n, dislipemia (alteraci\u00f3n de los niveles de colesterol y l\u00edpidos en sangre), pubertad\u00a0precoz\u2026<\/p>\n
El inicio de estas patolog\u00edas se va adelantando, lo que hace que la esperanza de vida se acorte y que la calidad de vida empeore irremediablemente, el 35% de menores con exceso de peso\u00a0tiene grasa en el h\u00edgado y el 40% prediabetes.<\/p>\n
A esto se suma que los ni\u00f1os y ni\u00f1as con obesidad tambi\u00e9n suelen tener problemas de\u00a0autoestima que afectan a su salud mental, \u00a1tan importante como la salud f\u00edsica!.<\/p>\n
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La buena noticia respecto a la obesidad infantil es que, seg\u00fan los expertos, todos los riesgos\u00a0que conlleva la obesidad pueden revertirse si antes de los 13 a\u00f1os se ha resuelto el problema.<\/p>\n
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Al contrario que la mayor\u00eda de los adultos, los ni\u00f1os y los adolescentes no pueden elegir el\u00a0entorno en el que viven ni los alimentos que consumen. Adem\u00e1s, tienen una capacidad limitada para comprender las consecuencias a largo plazo de su comportamiento. Por consiguiente, necesitan una atenci\u00f3n especial en la lucha contra la epidemia de la obesidad.<\/p>\n
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Ni\u00f1os y ni\u00f1as que comienzan el desayuno con una fuerte aportaci\u00f3n de az\u00facar, la mayor\u00eda de\u00a0los ni\u00f1os a\u00f1aden al vaso de leche un poco de cacao y como complemento galletas o bollos.<\/p>\n
Son muchos los ni\u00f1os que nos confiesan en el gabinete que con las prisas por ir al colegio muchas ma\u00f1anas no se cepillan los dientes.\u00a0Sumando las horas que all\u00ed pasan y que muchos despu\u00e9s del cole hacen uso de servicios de\u00a0comedor (donde en algunos de los casos no est\u00e1 permitido lavarse los dientes) y luego\u00a0extraescolares, son muchas las horas que esos az\u00facares est\u00e1n presentes en la boca,\u00a0produciendo desmineralizaci\u00f3n en el esmalte dental.<\/p>\n
Debemos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a la dieta infantil, desde las consultas dentales podemos\u00a0ofrecer apoyo y orientaci\u00f3n a las familias que desean realizar un cambio en la dieta, sin juzgar y desde el m\u00e1ximo respeto animaremos a nuestros ni\u00f1os a reducir el consumo de comida no\u00a0saludable y a modificar patrones de sus dietas.<\/p>\n
Los ni\u00f1os y ni\u00f1as deben disfrutar de sus platos.<\/p>\n
Hay que tener en cuenta que el momento de la comida puede ser perfecto para que la familia\u00a0se re\u00fana y coma tranquila, charlando sobre lo que ha sucedido a lo largo del d\u00eda, sin pantallas\u00a0que entorpezcan el di\u00e1logo y se puedan disfrutar de \u00e9se momento familiar.<\/p>\n
Si entre semana por el intenso ritmo de vida no fuera posible, deber\u00eda hacerse al menos\u00a0durante el fin de semana.<\/p>\n
Err\u00f3neamente se focaliza el cambio s\u00f3lo en el contenido del men\u00fa semanal, pero dentro de una buena alimentaci\u00f3n se deben incluir otros factores tales como el modo en el que se come,\u00a0el tiempo que se dedica a comer, con qui\u00e9n se come, a que se dedica el tiempo libre, las horas\u00a0de descanso\u2026 buscar una rutina saludable que favorecer\u00e1 la calidad de vida de toda la familia.<\/p>\n
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Es un cambio que afecta a toda la familia y del que todos los miembros deben ser part\u00edcipes.\u00a0No nos olvidemos que los ni\u00f1os son ejemplo de lo que ven, por eso es importante la\u00a0implicaci\u00f3n de la familia, porque detr\u00e1s de un ni\u00f1o mal alimentado suele haber una familia mal\u00a0alimentada.<\/p>\n
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BIBLIOGRAFIA<\/u>.<\/p>\n
-1. Lorenzo, M\u00ba I; Sim\u00f3n, F; G\u00f3mez, F; Hern\u00e1ndez, B. Fisiopatolog\u00eda General<\/em>. 2015. Altamar, S.A.Ud 11; pp. .232-261.<\/p>\n -2.https:\/\/www.lamoncloa.gob.es\/serviciosdeprensa\/notasprensa\/consumo\/Paginas\/2020\/300920obesidad-infantil.aspx<\/p>\n