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Oil pulling

Últimamente se está empezando a mencionar y a poner de moda el oil pulling, pero ¿que es exactamente?

Esta técnica surgió en la India con su medicina ayurvedica, el oil pulling consiste en mantener durante 15- 20 min una cucharada de aceite vegetal en la boca, removiéndolo con fuerza de un lado a otro y pasándolo entre los dientes, usándolo a modo de colutorio para mejorar tu salud bucal.

Antiguamente se hacía con aceite de girasol o sésamo y actualmente se usa con el aceite de coco debido a sus propiedades antibacterianas antifúngicas y antivíricas gracias a la gran cantidad de ácido laurico que contiene.

La eficacia de esta técnica se basa en que las bacterias están recubiertas por una membrana lipídica que cuando se ven impregnadas en un aceite quedan pegadas y atrapadas en el, de esta manera al lanzar aceite emulsionado con la saliva entre los dientes (la cual si tenemos una dieta adecuada será ligeramente alcalina) arrastra y elimina las bacterias presentes de la boca

Esta técnica se debe realizar antes del cepillado para eliminar después mediante el cepillado los restos de aceite y así se pueda remineralizar el esmalte con la saliva después

Esto se puede realizar todos los días porque no tiene ningún efecto secundario, al contrario el aceite de coco combinado con una buena técnica de cepillado ayuda a desinflamar, regenera mata bacterias y elimina placa y ayuda con la sensibilidad dentaria

El único inconveniente es que tendrás que tener un poco de paciencia para estar los 15 -20 min que se recomienda estar con ello por lo que se recomienda que mientras te pongas a realizar otra actividad o escupirlo cuando necesites y volver a tomar más hasta terminar el tiempo.

Esto por supuesto debe realizarse solo como complemento a una buena técnica de cepillado dental e interdental nunca como sustituto.

Bibliografía

  • Peedikayil FC, Sreenivasan P, Narayanan A. Effect of coconut oil in plaque related gingivitis – A preliminary report. Niger Med J. 2015;56(2):143-147. doi:10.4103/0300-1652.153406
  • Naseem M, Khiyani MF, Nauman H, Zafar MS, Shah AH, Khalil HS. Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance. Int J Health Sci (Qassim). 2017;11(4):65-70.
  • Shanbhag VK. Oil pulling for maintaining oral hygiene – A review. J Tradit Complement Med. 2016;7(1):106-109. Published 2016 Jun 6. doi:10.1016/j.jtcme.2016.05.004

Susana Cano. Responsable de la Comisión de trabajo de Terapias Alternativas en Ortodoncia.

Higienista dental.

Col. 281032

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